nogi 2

[...] szpitala. Ogólnie noga jak odpocząłem nie boli w stanie spoczynku w ogóle, bardziej jak rozciągnę mięsień czworogłowy niż napnę. Problem zaczyna się przy dłuższym obciążeniu nogi np w pracy. Miał ktoś jakieś doświadczenia w takiej sprawie? Dać sobie dzień-dwa na odpoczynek i kurację? (w pracy robię dużo km w tym po schodach także noga [...]

[...] zrobilem pare pasów w poprzek z silikonu i to daje rade, ale nie wiem jak dlugo te pasy sie utrzymaja. Zmieniony przez - acidm w dniu 1/11/2021 11:31:30 AM jak nie masz tego chwytu na nogi, to zobacz sobie gumy oporowe te szersze( oczywiscie jak masz ) i zaloz ze 2 wzdloz lawki, na pewno pomoze, u mnie na silce tak robili ze strongbandami.

[...] pasów w poprzek z silikonu i to daje rade, ale nie wiem jak dlugo te pasy sie utrzymaja. Zmieniony przez - acidm w dniu 1/11/2021 11:31:30 AM jak nie masz tego chwytu na nogi, to zobacz sobie gumy oporowe te szersze( oczywiscie jak masz ) i zaloz ze 2 wzdloz lawki, na pewno pomoze, u mnie na silce tak robili ze strongbandami. Proste i [...]

[...] ją na rzecz jednego z tych dwóch środków? Miałem do niedawna jak się okazało zaburzenia depresyjne co jakiś czas po śmierci taty dawno temu i setralina postawiła mnie na nogi i od kilku miesięcy czuję, że żyje, aczkolwiek wk***ia mnie okrutnie marne libido i to, że dojść na tym to jest taka męczarnia, że szok %-) Pytam bo u mnie te zaburzenia [...]

[...] ją na rzecz jednego z tych dwóch środków? Miałem do niedawna jak się okazało zaburzenia depresyjne co jakiś czas po śmierci taty dawno temu i setralina postawiła mnie na nogi i od kilku miesięcy czuję, że żyje, aczkolwiek wk***ia mnie okrutnie marne libido i to, że dojść na tym to jest taka męczarnia, że szok %-) Pytam bo u mnie te zaburzenia [...]

Ja wczoraj mojego ulubieńca spotkałem, sk***esyn 38 lat, wali ze 20, pojęcia zero - spocony jakby z basenu wylazł mówi, że przyj**ał 320mcg clena i 2x80 heliosa, ale nie działa bo powinno mu podnieść temperaturę ze 2-3 stopnie, a on dalej 37. Ch**, że trzeba go do fury wsadzać bo mu się nogi trzęsą.. Ale szanuję za nieśmiertelność 8-)

Nogi trenuje raz w tygodniu r3ezte 2 razy week.Przed wbijanie w idą rosły Ale inaczej.Centralbie widze że tam gdzie było bite rozrost większy.Ps. na foto tak nie widać wcale ;)

Zapomnij, nic nie zbudujesz. I na pewno nie ćwicz do upadku. A jeśli nie lubię robić nóg strasznie, to mogę na redukcji robić nogi w ilości 10 serii tygodniowo (pod utrzymanie typowo) i utrzymam miesnie? I czy gdybym nie robił wcale nóg, to może dojść do katabolizmu? Oczywiscie mamy tutaj testosteron, wysoką podaż białka 2,5g/1kg mc w 4-5 [...]

[...] ogole odklejeniec, wali towar i mowi ze jest naturalem, do tego przyp*****la sie do kazdego - takiego hejtu i nagonki na necie, nie robi nikt inny - tylko ten prostak... ma nogi jak patyki i w chooj efektow ubocznych po saa %-) jak go czasem obejrze pare minut to tylko jedno powiedzenie mam w glowie 'czlowiek z wiochy wyjedzie a wiocha z [...]

[...] 2 ampy, bo dziś miałem badania do roboty i mam w nich próby wątrobowe, a nie chce mi się bo nie wiadomo na jakiego lekarza trafię tłumaczyć, że dzień wcześniej miałem nogi, a ten mi będzie wciskał, że chlaełm i się nie pucuje %-). Zawsze mam przynajmniej 1,5x-2x norma AST ALT, reszta w normie, natomiast dziś pięknie w widełkach i to w [...]

Od pasa w górę, nogi sam gole maszynka elektryczna co 2 miesiące ;-) Zmieniony przez - Aleks w dniu 2023-07-14 09:44:53

[...] mastera krótkiego w tej dawce polecam .podoba mi się 80% dziewczyn na ulicach %i libido wysoko Samopoczucie mega na tą chwilę Biję co dziennie ale mi to nie przeszkadza nogi pośladki barki to inj na konkretny mięsień wypada raz na 7 dni Na tą chwilę papa mi się cieszy jak na moim 1 cyklu -) Przypomniałeś moją pierwszą styczność z [...]

Jakie igły sa ok teraz ?Kiedys uzywalem terumo,byly ok..do czasu.Pozniej nipro.Poleci cos ktos ? Zmieniony przez - acidm w dniu 12/19/2023 2:24:00 PM Podbijam. Leciałem jakieś szroty potem nipro i braun. I wierze że znajdzie się coś ostrzejszego. Chyba mam już zbyt przeorane nogi %-)

[...] laczona? ) to miedzy seriami mam z 30-40 sekund przerwy i dalej jade ale dla mnie to jest mala grupa miesniowa, bo nie dal bym rady zrobic serii nawet i srednio-ciezkiej na nogi czy plecy a nawet klate i czekac tak malo. a karabiny juz jakies mam, z rok temu bylo 50+ na witce(przy moich suplach i jak jem to i tak dziwne :-D ), teraz jest moze [...]

dla mnie to minimum 1.5h zanim wezme pre i nastepne 30min do treningu %-) a jak nogi mam to i ze 3h odczekam, zeby nie bylo dyskomfortu z bebnem i tym co w srodku :-D to ze nie zjesz co 2.5-3h nie znaczy ze nie dotniesz albo ze nie zbudujesz masy, dla mnie jedzenie i nawet po 1h isc na silownie, to by byla pomylka.

[...] 20 lat temu ćwiczyłem ok 3 lata na siłowni „piwniczanej”. W miarę regularnie, jednak bez diety, supli. Sam plan to ciągle to samo (był to Split 3x tydzień). Oczywiście nogi raz na miesiąc… albo wcale %-). Tak jak zresztą plecy :-)). Aby każdy wiedział jak zaczynałem, historycznie to było tak: 1. Rok 2009 – waga ok 124 kg 2. [...]

[...] Pon: aero/interwaly + brzuch WT: klatka + bieznia SR: plecy + kaptur + bieznia CZW: bic + tric + bieznia PIA: aero/ interwaly + brzuch SOB: barki + bieznia NIE: nogi + rower stacjonarny -12-20 powtorzen w każdym cwiczeniu , przy takich powtorzeniach najlepiej czuje miesnie -średnio po 4/5 cwiczen na partie w zaleznosci od wielkości [...]

[...] Ostatnia seria, ostatnie powtórzenie na lewą nogę i podczas odkładania ciężaru coś mnie zakuło w prawej stronie lędźwi. Zbyt rozluźniony byłem podczas odkładania, a nogi są obrócone podczas tego ćwiczenia no i coś poszło. Prawej nogi już nie zrobiłem, łydek również. Zresztą i tak bym nie zrobił, bo pomimo słabszej dyspozycji, trening [...]

[...] lekko na plus, apetyt na duży plus. Może się i skuszę. Panowie a bpc157 zadziała tu coś czy szkoda kasy? Chwytam się wszystkiego co możliwe, by szybciej "stanąć na nogi". Mialem ostatnio kontuzje kostki, moze sciegna, sam nie wiem ale przez kilka dni nie moglem chodzic. Zastosowalem kuracje z wit C i nastepnego ranka pobieglem do [...]

Panowie jak robiliście diary na przedramieniu (całe na około) to trenowaliście nogi? Bo ja nie usiedzie 2 tyg bez treningu xd